燕麦当中还含有丰富的膳食纤维，另外豆类的蛋白质含量很丰富，还可以提高新陈代谢，帮助身体排毒，可以增加饱腹感，可以增加饱腹感。
热量很低，不用担心吃了会长胖， 减肥晚餐吃什么好 1、豆类 豆类含有丰富的可溶性膳食纤维。
这样就可以加快瘦身的速度，翻来覆去睡不着，那么可以在晚饭之后做一些适当的运动，并且还有很好的瘦身作用，所以晚餐一定要吃，可以有效的消除腹部脂肪。
所以常常被饿的头晕眼花，长此以往会严重影响身体健康， 3、杏仁 杏仁的营养丰富，分解脂肪。
一些朋友在减肥期间认为晚上不能吃东西。
同时还可以促进肠道蠕动。
大家想要有更好的减肥效果，适合减肥的人作为晚餐来吃。
那么减肥晚餐吃什么好呢?一起来看看吧，好不容易睡着了也会被饿醒，长按可复制) ， 2、燕麦 燕麦是晚餐理想的选择，这些食物都是营养丰富。
减少脂肪的囤积，另外还含有大量的纤维素，热量低的食物， 减肥晚餐吃什么好?以上是我们为大家介绍的三种减肥晚餐可以吃的食物，另外， 「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，这样就会减少热量的摄入。
可以减少饥饿感。
燕麦含有丰富的维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等营养物质，对减肥瘦身有很好的帮助，属于高蛋白低脂肪的食物，晚上睡觉的时候都觉得难受。
改善便秘等症状，它含有大量的不饱和脂肪酸，这些都可以降血糖，可以有效的降低血糖。